朝日とともに始まる最高の一日

港南緑水公園にて

本日も早朝ごみ拾い＆トレーニングを実施しました。

今日は②のコースです。

早朝の澄み切った空気の中、自宅を出発し、ごみを拾いながら
港南緑水公園へ向かいました。

公園に到着すると、ちょうど朝日が昇り始め、力強い太陽の光が
運河の水面を照らしていました。

私はその太陽のエネルギーを全身で受け止めながら、昨日ご紹介
した極真空手の基本稽古を行いました。

空手の基本は派手さこそありませんが、身体と心を整えるための
大切な土台です。

そして基本稽古の後は、

・スクワット50回
・腹筋200回
・背筋200回
・懸垂６回
・逆懸垂６回
・幅広懸垂９回

を実施しました。

朝日を浴びながら身体を動かしていると、不思議なほど気力が
湧いてきます。

天王洲アイルボードウォークにて

その後、場所を天王洲アイルボードウォーク１へ移動しました。
運河の水面に反射する朝日がとても美しく、自然の力強さと優しさを感じることができ ます。
そこでさらに、 ・腕立て伏せ（二拍子）100回 ・縄跳び200回 ・逆立ち1分間 を行いました。
そして最後の締めくくりとして、呼吸を整えます。
3秒で息を吸い、 6秒間息を止め、 9秒かけてゆっくり吐き切る。
この深呼吸を左右３回ずつ計６回繰り返します。
呼吸が整うと心も整います。
心が整うと感謝の気持ちが自然と湧いてきます。
最後に太陽に向かって手を合わせ、 今日も生かされていることへの感謝、 ご先祖様への感謝、 神様への感謝、 家族への感謝、 仲間への感謝、 株主様への感謝、そしてお客様への感謝を祈りました。
私たちは毎日当たり前のように朝を迎えていますが、それは決して当たり前ではありま せん。
多くの方々の支え、ご先祖様から受け継がれた命、そして大自然の恵みの上に今の自分 が存在しています。
そのことを改めて感じられる貴重な時間です。
自宅へ戻った後は、水シャワーを浴びて身体を引き締め、朝7時から始まる瞑想ZOOM会 へ参加しました。
ごみ拾いで街をきれいにする。
トレーニングで身体を鍛える。
瞑想で心を整える。
感謝の祈りで魂を磨く。
昨日ご紹介した極真空手の基本稽古と合わせ、このリズムが今の私にとって非常に心地 よく、毎日を最高の状態でスタートさせる原動力となっています。
これからも一日一日を大切にしながら、健康な身体と感謝の心を育み、社会のお役に立 てる人間を目指して努力を続けてまいります。
本日もありがとうございます。 感謝。 押忍。