私が健康診断を受けない理由

最近、健康診断や人間ドックに関する記事を目にしました。



一般的には「病気の早期発見のために健康診断は大切」と言われていますし、それを否

定するつもりはありません。実際に健康診断によって病気が見つかり、命が救われた方

もたくさんおられるでしょう。



しかし、私は健康診断を受けません。



なぜなら、健康診断によって見つかった小さな異常が、かえって不安やストレスを生み

、そのことが健康を損なう原因になることもあると考えているからです。



もちろん、これは私個人の考え方です。



私は「病気を探し続けること」よりも、「病気になりにくい身体をつくること」の方が

大切だと思っています。



そのために、日々意識していることがあります。



まずは食事です。



できるだけ栄養バランスを考え、身体に負担をかけるものを控えながら、必要な栄養を

しっかり摂るよう心掛けています。



次に運動です。



以前も書きましたが、私は毎日、散歩兼ごみ拾い、極真空手の基本稽古、腹筋、背筋、

スクワット、懸垂、逆立ち、縄跳びを継続しています。すなわち、身体を動かす習慣を

持ち、筋力や体力の維持に努めています。人間の身体は使わなければ衰えていきます。

だからこそ、日々積極的に身体を動かすことを大切にしています。



そして睡眠です。



どれだけ良い食事をしても、どれだけ運動をしても、十分な休息がなければ身体は回復

しません。質の良い睡眠は最高の健康法の一つだと感じています。



私は医者でも研究者でもありません。



しかし、自分自身の身体と長年向き合ってきた経験から、健康とは検査結果の数字だけ

で決まるものではなく、毎日の生活の積み重ねによって作られるものだと思っています。



健康診断を受ける人もいれば、私のように生活習慣を重視する人もいるでしょう。



大切なのは、自分自身の身体に責任を持ち、自分なりの健康管理を続けることではない

でしょうか。



今日も私は、食事・運動・睡眠を意識しながら、一日一日を大切に過ごしていきたいと

思います。

私が健康診断を受けない理由