守谷で始めた、新しい朝のトレーニング

最高のけやき台公園

久しぶりのブログになります。
守谷に引っ越してから、少し生活のリズムが変わりました。
これまで続けてきた早朝のごみ拾いですが、守谷での生活が落ち着くまでの間は、少しお休みして、その代わりに自宅近くのけやき台公園で、少し強度の高いトレーニングを始めています。

今日で、ちょうど3回目。
まだ始めたばかりですが、これがなかなか気持ちいいのです。
朝のルーティン
まず、自宅から歩いて5分ほどのところにある体育館の踊り場をお借りして、
・体操 ・極真空手の基本稽古 ・縄跳び ・逆立ち を行います。
身体をしっかり目覚めさせてから、けやき台公園へ向かいます。
公園に着いたらスパイクに履き替え、まずは大きく、ゆっくりと左回りに3周。
そして、ここからが本番です。
公園の両端にあるソーラーパネルの間を使って、 スキップ、 左右の横ステップ、 後ろ走り、 後ろ向きのスキップ、 身体をひねりながらのランニング…などを行いながら、じっくりウォーミングアップします。
昔からラグビーをやってきた私にとって、こういう動きはやっぱり楽しい。
身体を動かしていると、自然と昔のグラウンドにいるような気持ちになります。

そして、久しぶりの「走る」という感覚
ウォーミングアップが終わったら、約70～80メートルのダッシュ。
最初の3本は5～6割程度。
そして、その後の3本は、 8割、9割、そして10割。
 もちろん、若い頃と同じようには走れません（笑）。
それでも、「まだ自分はここまで動ける」ということを確認するような気持ちで、一生懸命走っています。
走り終わると、心臓はバクバク。
でも、その苦しさが何とも気持ちいい。
「今日もやったな！」 という感じがします。

 仕上げは、昔ながらのトレーニング
ダッシュの後は、 懸垂6回、 逆懸垂6回、 ベンチを使った腹筋、 背筋、 スクワット。
そして最後は、太陽に向かって深呼吸。
大きく息を吸って、ゆっくり吐く。
これを行うと、不思議なくらい身体も気持ちもスッキリします。

 品川では、早朝のごみ拾いをしながら歩き、その中でトレーニングをするという生活を長く続けてきました。
守谷では、まず身体を鍛えることからスタート。
そして、生活が落ち着いたら、こちらでも頃合いを見て少しずつごみ拾いを始めていこうと思っています。
場所が変わっても、 「身体を動かす」 「街をきれいにする」 「自分自身を整える」 という基本は変わりません。
守谷という新しい土地で、また新しい朝の習慣が始まりました。

そして今日は、嬉しい一日になりました 。
そんな朝を終えた今日は、孫の顔を見ることができました。
いや～、本当に可愛い。
以前会った時よりも、また一段と可愛くなっていて、顔を見ているだけで自然と笑顔になってしまいます。
そして今日は、長女夫婦がランチに誘ってくれて、なんと、とても美味しいお寿司をご馳走になりました。
朝は自分を鍛え、昼は家族と美味しいお寿司をいただく。
なんとも幸せな一日です。
こうして考えてみると、子どもというのは、本当にありがたい存在ですね。
自分が親として子どもを育てていた頃には、なかなか気づかなかったことも、今になって改めて感じることがあります。 そして、その子どもたちが今度は私たちに幸せな時間を与えてくれる。
感謝しかありません。

守谷という新しい場所での生活が始まりましたが、こうして家族とのご縁にも恵まれながら、一日一日を大切に過ごしていきたいと思います。
何歳になっても、身体は鍛える。
そして、家族との時間は大切にする。
そんな当たり前のことを、改めて感じた一日でした。
守谷での新しい朝。
そして、家族からもらった幸せ。
今日も感謝です。
さあ、明日も一歩前へ！