本日の学び

息は吸うときよりも、出すときが肝心なのよ。最初、肺臓の悪ガスを出すことが大事なんです。呼吸なんだから、「呼」の方から先におし。

こういう呼吸法をやっていると、いざというときにクンバハカがパッとできるばかりでなく、落ちついた気分が求めずして自分の気持ちのなかにできてきて、今までのように感情や感覚にやたら引きずり回されなくなるんです。

なるほどですねー。

私は毎朝、歩いて懸垂してぶら下がって逆立ちして体操して空手してから深呼吸していますが、その深呼吸は「吸」から初めていました。

明日からは、「呼」から初めて、クンバハカをマスターしたいと思います。